Poikkeavat ajat ovat pistäneet meidän jokaisen miettimään kaikkea elämässämme uudessa valossa. Olemme joutuneet muuttamaan tapojamme joko pakon edessä tai omasta halustamme. Yksi näistä on ollut suhde urheiluun ja liikuntaan yleensä. Alalle ilmestyneiden mahdollisuuksien ansiosta se ei voisi olla helpompaa.
Urheilu kokonaisuudessaan on kuitenkin niin kattava ala, joka sisältää lukuisia eri lajeja. Täten muutoksista puhuttaessa keskitymme enemmänkin arkisen kuntoilijan ja urheilijan tapoihin ja siihen, miten ne ovat siirtyneet ulkotiloista neljän seinän sisälle – eikä kyseessä ole välttämättä huono asia.
Kodin potentiaali on herännyt eloon
Vielä pari vuotta sitten kotia pidettiin välttämättömänä paheena, jonne kuitenkin aina palattiin nukkumaan ja lepäämään. Nykyään se on kuitenkin paljon muuta. Erilaiset kotiin liittyvät trendit, kuten hyggeily, toimivat alkusysäyksenä kodissa olemisesta nauttimiseen, mutta harva on joutunut miettimään kodin potentiaalia yhtä paljon kuin nyt 2020-luvulla.
Kotitoimiston rinnalla siitä on muodostunut tärkeä liikuntapaikka, jossa voi harrastaa monia kuntoa kohottavia ja ylläpitäviä harjoitteita sekä lajeja. Moni on taatusti jo ostanut kahvakuulan tai ehkäpä kuntopyörän tai juoksumaton. Tällä tavoin treenaamista on pystytty tehostamaan, koska kynnys sen aloittamiselle on pienentynyt. Sinun ei tarvitse siirtyä sitä varten paikasta toiseen.
Penkkiurheilija voi toteuttaa itseään sohvalla
Hyggeilyn keskiössä oleva sohva taasen kutsuu puoleensa aktiivista penkkiurheilijaa, jonka urheiluharrastus koostuu otteluiden seuraamisesta ja ehkä vedonlyönnistä. Televisioruudulta voi seurata ajankohtaisia tapahtumia ja näppäillä kännykällä auki casino.netbet.fi -sivusto, jonka live-vedonlyönti on käynnissä reaaliajassa ottelun aikana. Taas kerran, oma urheiluharrastus on saatu tehostettua maksimiin.
Kuntoilu onnistuu kaikenlaisilla sovelluksilla, videoilla ja apuvälineillä
Mobiililaitteista puheen ollen, ne eivät tarjoa pelkästään viihdettä vedonlyönnin parissa, vaan kyseessä on mahtava apuväline monenlaiseen kuntoiluun. Löydät netin syövereistä ja Youtubesta satoja erilaisia jumppa-, pilates-, jooga-, zumba- ja HIIT-treenivideoita, jotka sopivat jokaiseen tasoon ja lähtökuntoon.
Samalla kotona urheilun ympärille on muodostunut yhteisöjä, jotka itsessään tuottavat erittäin hyödyllistä sisältöä. Esimerkiksi MyBnB Live -nettiyhteisössä on yli 100 000 osallistujaa. Sen kautta ei jaeta pelkästään suorana lähetyksenä lähetettäviä nettitreenejä, vaan ideoita yleiseen hyvinvointiin ja ruokavalioon. Voit lisäksi kuunnella ilmaiseksi asiantuntijoiden luentoja monista tärkeistä liikuntaan ja terveyteen liittyvistä aiheista.
Sovelluskaupat niin ikään pursuavat toinen toistaan tehokkaampia treenisovelluksia, jotka tarjoavat kokonaisvaltaisen ohjelman, ruokavalioita ja vinkkejä matkan varrelle. Niitä on saatavilla niin suomeksi kuin englanniksi ja parhaat sovellukset ovat maksullisia. Voit yhdistää niihin aktiivisuusrannekkeesi lähettämät tiedot, joita sovellukset analysoivat ja kertovat sinulle ammattimaisesti, kuinka olet edistynyt.
Ammattimainen ohjaus sormien ulottuvilla
Kotona kuntoilu perustuu omaan ohjaukseen ja valintoihin, mutta halutessa siihen voidaan sisältää myös personal trainerin tapaiset palvelut. Nekin löytyvät nykyään helposti netissä eikä sitä varten tarvitse lähteä kuntosaleille etsimään ammattilaisia. Yksi suosituin on ollut esimerkiksi Ritaki-yrityksen verkkovalmennukset.
Nettitreenien monipuolisuus korostuu etenkin ammattilaisten suunnittelemissa ohjelmissa, joiden aikana he myös itse tarjoavat ohjausta ja vastaavat osallistujien kysymyksiin. Noudatat kuitenkin ammattilaisten suunnittelemissa treeniohjelmissa heidän päivittäistä suunnitelmaansa ja ruokavaliota, jos haluat nähdä tuloksia.
Kodista on moneksi
Koti ei ole siis enää pelkkä rentoutumispaikka, vaan se mukautuu moneen toimeen. Työn lisäksi kotona voidaan saada merkittäviä muutoksia aikaan myös urheilun saralla, joko sohvalta tai itse kuntoillen. Monipuoliset verkkoharjoitteet sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille sekä tukea kotona treenaamiseen saa niin ikään etänä netin välityksellä.
Kodin tiloja voidaan muokata siten, että liikkuminen kotona on mahdollista eikä se vaadi täten suurta rahallista panostusta. Ainoastaan mahdolliset painot, lisävarusteet ja kuntolaitteet tulevat maksamaan, joskin nekin ovat aina harkinnan alaisia hankintoja, eivät pakollisia.
